El estrés afecta de forma diferente a cada persona. El estrés crónico o de largo plazo afecta de las siguientes formas:
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Dolor, p. ej., dolor de espalda
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Acné y otros problemas cutáneos, como sarpullidos o urticaria
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Dolores de cabeza
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Molestia estomacal
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Sentir que no tienes el control
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Olvidos
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Falta de energía
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Falta de enfoque
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Comer en exceso o no comer lo suficiente
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Enojarse fácilmente
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Dificultades para conciliar el sueño
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Consumo de drogas y alcohol
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Falta de interés en las cosas que solías disfrutar
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Menos interés de lo normal en el sexo
Si tenes 3 ó mas de estos sintomas, busca ayuda médica y psicológica URGENTE
El Mindfulness (atención plena) ayuda a reducir el estrés utilizando técnicas de respiración y meditación, para calmar la mente y potenciar los neurotransmisores del bienestar.
Puedes comenzar hoy mismo a hacer algo por tu salud.
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Este artículo ha sido redactado con información oficial publicada en la página web de la Oficina para la Salud de la Mujer en el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.
Enlace: https://espanol.womenshealth.gov/mental-health/good-mental-health/stress-and-your-health
Tengo más de tres síntomas pero el que más me complica son los temas estomacales, mucho reflujo
Muchas gracias Jordan por compartir conmigo todas tus mensajes son de mucha ayuda….espiritual , de relajamiento y también para liberar un poco el stress….estoy muy agradecida de ti…..Dios te bendiga….gracias 👍
Muy buen curso me encantó y claro que quiero repetirlo una y mil veces o empecé a poner en práctica Muchas gracias Jordan Zanchez por darme de su valioso tiempo
Tengo más de tres de estos síntomas me preocupa el asunto
Gracias por compartir esta valiosa información.
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