El estrés afecta de forma diferente a cada persona. El estrés crónico o de largo plazo afecta de las siguientes formas:
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Dolor, p. ej., dolor de espalda
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Acné y otros problemas cutáneos, como sarpullidos o urticaria
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Dolores de cabeza
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Molestia estomacal
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Sentir que no tienes el control
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Olvidos
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Falta de energía
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Falta de enfoque
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Comer en exceso o no comer lo suficiente
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Enojarse fácilmente
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Dificultades para conciliar el sueño
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Consumo de drogas y alcohol
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Falta de interés en las cosas que solías disfrutar
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Menos interés de lo normal en el sexo
Si tenes 3 ó mas de estos sintomas, busca ayuda médica y psicológica URGENTE
El Mindfulness (atención plena) ayuda a reducir el estrés utilizando técnicas de respiración y meditación, para calmar la mente y potenciar los neurotransmisores del bienestar.
Puedes comenzar hoy mismo a hacer algo por tu salud.
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Este artículo ha sido redactado con información oficial publicada en la página web de la Oficina para la Salud de la Mujer en el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.
Enlace: https://espanol.womenshealth.gov/mental-health/good-mental-health/stress-and-your-health
Buenas tardes, todos mensajes son de mucha ayuda, tengo todos guardados desde el primeros q. Me envió y siemprelos leo. Son de mucha ayuda, Gracias.
Cada mañana q habro mi telefono me encuentro con sus mensajes de aliento y positivo siempre le doy Gracias Dios por q el es mi fortaleza los doc. Me dicen q no puedo dejar de utilizar las pastillas ya q yo paresco de epilepcia pero el psiquiatra me da unas pastillas q no me gusgan y con su lectura y meditacion me encuentro a mi misma controlo el stress y asi no me las bebos por mas q me digan q no las puedo dejar soy muy positiva y alegre solo q no me puedo consentrar bien ya q siempre nesecito la nesecidad de estar ocupada amo la vida y mis hijos.Gracias por su ayuda estoy bien agradecida siempre sus mensajes me hablan.
Estoy muy agradecida despues de mi Dios. Q.usted a sido de gran Bendicion en mi proceso del estres .me siento mucho mejor siga adelante Jordan con sus sabias enseñazas y consejos practicos
Gracias cv por este msj , es de gran ayuda para mí detecte vatos síntomas que tengo, estoy llendo con el psicólogo. Gracias y muchas bendiciones que tenga un excelente día.
Jordan yo leo todos tus mensajes y son de mucha ayuda gracias. Yo tengo todo lo q dice el mensaje q me mandaste ahora iba al siquiatra pero es muy caro y soy una persona de bajos recursos parese q adivinas tengo la alergia a todo lo q da el medicamento no m hase gracias d todo corazon
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