JORDAN SANCHEZ - PSICOLOGO & MINDFULNESS MASTER

Observando La Mente


Técnicas Rápidas
Asociación libre por 5 minutos vaciada en papel.
1. Escribe en un papel los pensamientos que estén en tu mente durante 5 minutos.
2. Cada pensamiento que escribiste léelo en voz alta.
3. Selecciona de estas 5 palabras de abajo la que más se asocie con cada pensamiento que leíste:
- Alegría😂
- Tristeza 😢
- Miedo😱
- Ira🤬
- Amor😍
4. Por cada pensamiento leído y asociado escribe en otro papel esa palabra.
5. Cuenta cuál fue la palabra que más se repitió en la lista.
6. Interpreta los resultados.
La palabra que más se repitió es la que define el estado en el cual tu mente se encuentra la mayoría del tiempo.
Reflexión
Si la tristeza, el miedo y la ira están dominando en tu mente debes hacer cambios importantes en tus patrones de pensamiento, creencias, juicios, hábitos y sobre todo retomar el sentido de tu propia existencia.
Se honesto contigo mismo, si no hay amor y expansión en tu vida es porque vas en la dirección equivocada.
Despierta aquí y ahora.
- Psic. Jordan Sánchez 
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63 comentarios


  • Rosa Zhongor

    Mil gracias jordan Zanchez ,los cursos han sido de mucho valor para mi, nuevos aprendizaje,en mi vida me ayudado mucho a observar mi vida,ha vivir mas consiente,me siento en paz infinitamente gracias gracias gracias.


  • Rosa Zhongor

    Mil gracias jordan Zanchez ,los cursos han sido de mucho valor para mi, nuevos aprendizaje,en mi vida me ayudado mucho a observar mi vida,ha vivir mas consiente,me siento en paz infinitamente gracias gracias gracias.


  • Pamela

    🌻 🌻 🌻 Muchas gracias… Eres muy especial 🌻


  • Nancy Santiago

    Gracias, por este mensaje muy bueno


  • Luis Eduardo Ospina

    Yo lo hice y la verdad la sensación que más experimenté fue como de inseguridad e inestabilidad


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