Cuando nos permitimos salir del pensamiento caótico y de la compulsión de querer buscar la explicación a todo, se abre frente a nosotros una nueva dimensión.
Conectar con el silencio interno es una puerta a poder experimentar una vida nueva, en la mayoría de las tradiciones espirituales se le atribuye al silencio un poder sanador y liberador.
Dice la ciencia que un adulto promedio tiene alrededor de 150.000 pensamientos los cuales giran en torno a 10 asuntos, esta actividad mental va acompañada de un estrés físico que con el tiempo resiente la salud.
La meditación ha sido probada científicamente como una práctica que permite mejorar la salud reduciendo y eliminado el estrés, la depresión y la ansiedad, de igual manera ayuda a trabajar la dimensión espiritual generando un estado de pletitud y paz interior.
Meditar es tan simple como hacer esto:
- Cierra tus ojos
- Toma un respiración profunda
- Toma conciencia de tu cuerpo e invítale gentilmente a que se relaje diciendo esta frase: “cuerpo físico yo soy paz y equilibrio en ti”.
- Durante 5 minutos pon atención en tu respiración, siente como entra y como sale el aire de tu cuerpo, solo eso, no cambies la frecuencia o el ritmo al respirar, solo obsérvala tal cual sucede.
Practícalo por 7 días a la misma hora y te seguro que experimentaras por ti mismo la magia de la meditación.
Jordan Sanchez
Psicólogo - Mindfulness Master
Creador del Sistema de Inteligencia Espiritual
"21 Caminos y Una Sola Alma"
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El Silencio: El Lenguaje de Dios
Muchas gracias Jordan ,super interesante
Exelente reflexión una ayuda muy necesaria , algo tan simple cómo la respiración te puede ayudar
Gracias. Me ayudado mucho para llevar el encierro por esta pandemia. Bendiciones
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Gracias lo necesito tengo q ponerme prótesis en ambas rodillas el dolor es fuerte no sé cuál va primero. Oraciones tengo artritis en ambas. Namasté
Muchas Gracias hermano querido, Dios y la Virgen los Bendigan y acompañen siempre. Saludos
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