Mindfulness Para Todos (Audio-Curso Descargable)

Más allá del ruido mental hay una forma diferente de vivir la vida, las técnicas de meditación nos devuelven a nuestro estado natural de paz.

Si sientes que la mente te agobia de pensamientos, sientes estrés, ansiedad, depresión, sientes que perdiste el sentido de tu vida, ya es hora que inicies un viaje interno hacia ti mismo.

Liberarte de la esclavitud mental es más sencillo de lo que crees, un adulto promedio tiene entre 50.000 y 350.000 pensamientos, lo que genera una carga física y mental insostenible, malestar y un sin número de enfermedades, la meditación rompe el circulo vicioso del pensamiento caótico.

Contenido:

Parte 1

• Introducción

• Instrucciones

• Vaciando la Mente

• ¿Qué es la Meditación?

Parte 2

• El Pensamiento, amo y esclavo.

• El Ego

• El Observador

• Técnicas de Respiración

• Atención Plena

INTRUCCIONES

El curso tiene una duración de 5 días, recibirás en tu correo electrónico el contenido diariamente hasta completar 5 sesiones.

Puedes leer la guía y escuchar los audios todas la veces que quieras.

Puedes comenzar cuando gustes.