JORDAN SANCHEZ - PSICOLOGO & MINDFULNESS MASTER

¿Qué hay detrás de las emociones?


 

Las emociones son esa esa energía que experimenta nuestro cuerpo en sincronía con los pensamientos.

 

Se cree que las emociones se generan fuera de nosotros, por ejemplo cuando alguien trata de ofendernos o actúa de forma injusta, esto genera ira, frustración o en algunos casos tristeza.

 

Hay eventos que duelen, una separación, la muerte de un ser querido, son hechos que detonan dolor y que con el tiempo se trascenderá haciendo un trabajo interno.

 

La realidad de la emoción es simple, lo que pensamos determina lo que sentimos, la actitud que asumimos de los eventos de nuestra vida es lo que genera las emociones.

 

Podemos ver oportunidades en los problemas o ver problemas en las oportunidades, sigue siendo un tema de actitud.

 

Podemos aceptar los hechos como parte del natural fluir de la vida o enfrascarnos en luchar con algo que ya pasó y ponerle más energía para atormentarnos.

 

La mayoría de las personas se centran en la emoción o en aquello que la “activó”, olvidando lo más importante y fundamental:

NUESTRO MUNDO INTERIOR.

 

Si quieres aprender a entender las emociones y saber qué hacer con ellas debes tener en cuenta algunos puntos:

  1. Donde pones tu atención eso crece.

En nuestro mundo interior enfocar la atención es un combustible, si te enfocas en el dolor olvidaras el placer, si te enfocas en la ira dejaras de amar, si te enfocas en la tristeza no sonreirás, si te enfocas en los errores olvidaras lo que si funciona. Así trabaja nuestra mente.

  1. Evita luchar con las emociones

No importa que estés experimentando, si tratas de arrancarlo de ti, le darás más energía y terminará desbordándote.

 

  1. Siente más y piensa menos.

Cuando los pensamientos se convierten en emoción ya no hay nada que hacer, los razonamientos no funcionan, lo mejor que podemos hacer es permitir, ser gentil con nosotros y vivir la emoción.

 

Al final es humano sentir emociones, no hay razón para sentir vergüenza por ello.

 

 

El punto de partida de las emociones eres tú, aprende a dominarte a ti mismo, no a las emociones, transfórmate en un maestro de tu propio Ser y todas las preguntas y respuestas se desvanecerán.

 

Ya no será necesario la búsqueda porque lo que tanto has buscado y sigues buscando, está dentro de ti.

 

 


28 comentarios


  • Esmeralda

    Hola! Esto es lo que más me cuesta. Controlar los pensamientos para que no se transformen en emociones. Gracias


  • Margot

    Muy agradecida con la ayuda que me brindo muchas gracias dios lo bendiga


  • Wilma

    Muy agradecida con lo que hasta éste momento me has enviado, estoy ejercitando en lo que estoy aprendiendo!!! 🙏


  • Nelda

    Muy lindo todo lo que me mandas y me ayuda mucho besos


  • Esmeralda Moreno nava

    Aun q uno ló sepa …..lo quiere escuchar y sobretodo por alguien como tu …gracias x todo loxq haces x nosotros .@s


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