JORDAN SANCHEZ - PSICOLOGO & MINDFULNESS MASTER

El Silencio: El Lenguaje de Dios


 

Cuando nos permitimos salir del pensamiento caótico y de la compulsión de querer buscar la explicación a todo, se abre frente a nosotros una nueva dimensión.

 

Conectar con el silencio interno es una puerta a poder experimentar una vida nueva, en la mayoría de las tradiciones espirituales se le atribuye al silencio un poder sanador y liberador.

 

Dice la ciencia que un adulto promedio tiene alrededor de 150.000 pensamientos los cuales giran en torno a 10 asuntos, esta actividad mental va acompañada de un estrés físico que con el tiempo resiente la salud.

 

La meditación ha sido probada científicamente como una práctica que permite mejorar la salud reduciendo y eliminado el estrés, la depresión y la ansiedad, de igual manera ayuda a trabajar la dimensión espiritual generando un estado de pletitud y paz interior.

 

Meditar es tan simple como hacer esto:

 

  1. Cierra tus ojos
  2. Toma un respiración profunda
  3. Toma conciencia de tu cuerpo e invítale  gentilmente a que se    relaje diciendo esta frase: “cuerpo físico yo soy paz y equilibrio en ti”.
  4. Durante 5 minutos pon atención en tu respiración, siente como entra y como sale el aire de tu cuerpo, solo eso, no cambies la frecuencia o el ritmo al respirar, solo obsérvala tal cual sucede.

 

Practícalo por 7 días a la misma hora y te seguro que experimentaras por ti mismo la magia de la meditación.

Jordan Sanchez

Psicólogo - Mindfulness Master

Creador del Sistema de Inteligencia Espiritual

 "21 Caminos y Una Sola Alma"

 

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35 comentarios


  • Vivi

    Gracias eternas Jordan bendiciones


  • Olga Jara

    Gracias por todo a sido una experiencias muy buena


  • Patricia

    Jordan, agradezco infinitamente al universo sus enseñanzas y por ser merecedora de ellas. Gracias Gracias Gracias por compartirlas. Namasté.


  • Norma

    Gracias Jordan por cada despertad con tan lindas palabras,me sirve mucho todas su experiencia y sabiduría,solo me falta algo que no logro relajar descanso duermo rápido pero mí mente trabaja toda la noche sueño mucho saludo y bendiciones 🙏


  • María

    Gracias por los mensajes tan lindos de cada dia, está meditación me párese supe.Gracias gracias gracias


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